适用范围：适用于未满1岁的婴儿家庭；特殊疾病或个体医嘱请与医生确认。
先看要点
安全睡眠，从睡姿、床面和床上物品做起。不要自行改为侧睡、趴睡或垫高床面。每次睡眠从仰卧开始，特殊情况请与医生确认。
每次入睡，都从仰卧开始
白天小睡和夜间睡眠，都应让宝宝仰卧入睡。不要为了防吐奶自行改为侧睡、趴睡，或垫高床面。
把睡眠空间留给宝宝
使用坚实、平坦、不倾斜的婴儿睡眠表面，床单应贴合床垫。移走枕头、软被、围挡和毛绒玩具。与家长同房、睡在独立婴儿床上，比共用成人床更安全。
照护者困了，先安全交接
不要抱着宝宝在沙发或扶手椅上睡着。喂养与安抚结束后，把宝宝放回自己的床。照护者疲倦时及时寻求帮助。安全环境能降低风险，但不能承诺完全避免意外。
参考来源与阅读说明
美国儿科学会（AAP）：How to Keep Your Sleeping Baby Safe ↗英文家长科普，依据AAP安全睡眠建议
资料核对：2026年10月27日。本文为独立整理，不是原文全文翻译，也不代表来源机构为品牌背书。一般知识不能替代医生对个人情况的诊断和治疗。
常见问题
宝宝吐奶，能侧睡或垫高床面吗？＋
不要自行改为侧睡、趴睡或垫高床面。每次睡眠从仰卧开始，特殊情况请与医生确认。
宝宝床上能放枕头和玩具吗？＋
睡眠空间应移走枕头、软被、围挡和毛绒玩具，使用坚实平坦的睡眠表面。